ÇAKIR MEDYA

TUZ KULLANIMINA DİKKAT ÇEKİLDİ…VİDEO HABER

TUZ KULLANIMINA DİKKAT ÇEKİLDİ…VİDEO HABER
11 Mart 2015 - 12:03

Tuza Dikkat Haftası

SCSC

 

Ünye Toplum Sağlığı Merkezinde görevli Diyetisyen Şeyma Bingöl tarafından Mürüvvet Vidinli Halk Eğitim Merkezinde 10-16 Mart Tuza Dikkat Haftası olması nedeni ile kursiyer bayanlara yönelik olarak, tuzun azaltılması, aşırı tuz tüketiminin yol açtığı sağlık sorunları ve tuzu azaltmak için tavsiyelerde bulundu.

Ülkemizde hastalıklar açısından geleneksel ürünler (turşu, salamura, konserve vb.) peynir ve diğer işlenmiş ürünler ile yemek hazırlarken ve masada ilave edilen tuzun aşırı yük oluşturduğu bilinmektedir.

Aşırı tuz tüketiminin birçok kronik hastalığın temelinde yer almakta olduğunu belirten diyetisyen Şeyma Bingöl, aşırı tuz tüketimini sadece yetişkinlikte değil daha çocukluktan itibaren sağlığımızı olumsuz etkilediğini ifade etti.

Aşırı Tuz Tükettiğimizde;

  • Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi ve bazı kanser türleri görülme sıklığını artırdığını belirtti.

Tuzu Azaltmak İçin Tavsiyelerde Bulundu.

  • Taze ve tuz eklenmemiş besinleri tercih edin.
  • Yemeklerin tadına bakmadan tuz eklemeyin.
  • Tuz içeriği yüksek olan salamura besinleri (zeytin, peynir, turşu gibi)ve konserve besinleri daha az tüketin.
  • Daha fazla taze sebze ve meyve tüketin,
  • Satın aldığınız hazır besinlerin etiketlerini mutlaka okuyun ve daha az tuzlu olanları tercih edin.
  • Yemeğinizin lezzetini artırmak için tuz yerine maydanoz, nane, kekik, dereotu, rezene, fesleğen, limon gibi, besinler ile baharatları kullanın.
  • Ev dışında yemek yiyorsanız az tuzlu besinleri tercih edin.
  • Sağlığınız için az fakat iyotlu tuz tüketin,
  • İyotlu tuz; zeka geriliğini ve beyin hasarını önler, okul başarısını artırır.
  • İyot kaybını önlemek için tuzu; yemeklerinizi pişirdikten sonra ekleyin.
  • Serin, kuru ve ışıksız ortamda ve koyu renkli cam kaplarda saklamanın önemine değinildi.
Hava durumu
İMSAK-
GÜNEŞ-
ÖĞLE-
İKİNDİ-
AKŞAM-
YATSI-

Ayakkabı Bot ve çizme Günlük ayakkabı Bot ayakkabı modelleri Çizme ayakkabı Terlik ayakkabı Sandalet Babet Spor ayakkabı Topuklu ayakkabı İç giyim Mayo Çorap Fantezi giyim İç çamaşır takımları Sütyen Gecelik Pijama takımı Gece elbisesi Plaj giyim Giyim Büyük beden Tesettür Etek Trenckot tarz eşofman takımları bayan Mont Gömlek Pantolon T-shirt Sweatshirt Kırmızı elbiseler Ceket Çanta Çanta aksesuarlar Bebek bakım çantası Spor çanta Okul çantası Laptop çantası Portföy çanta Bel çantası Postacı çantası El çantası Sırt çanta Bebek bakım çantası Omuz çantası Atlet Külot Jartiyer Tanga Jüpon Body Büstiyer

casino siteleri