Uzmanlar, bilinçsizce yapılan sağlıksız zayıflama diyetlerinin, kısa ve uzun dönemde bireyde çeşitli Sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Harcanandan fazla enerji alımına bağlı olarak oluşan bir sağlık sorunu olan şişmanlığın oluşumunda aşırı yeme, fiziksel aktivite azlığı, psikolojik bozukluklar, metabolik veya hormonal bozukluklar önemli rol oynadığını belirten Özel Ünye Çakırtepe Hastanesi Diyetisyen Selen Öngören sağlıklı zayıflamanın yollarını anlatırken, piyasada “zayıflama hapları” adı altında satılan ilaçların kullanılmamasına da dikkat çekti.
Diyetisyen Selen Öngören;
“-Her bireyin vücudu farklıdır.
Her bireyin obez mi kilolu mu olduğunu öğrenmek için değerleri ölçülmelidir. Buna göre de beslenme programı uygulanmalıdır. Zayıflamak isteyen her birey kesinlikle bir beslenme uzmanına danışmalıdır.
-Piyasada kontrolsüz satılan çok fazla ürün var
Dışarıda satılan zayıflama ilaçlarının ise hepsi zararlıdır. Bunlar 
Fazla uyku obetizeyi tetikler
Kilo vermek için bireyin beslenmesinin yanında uyku düzeninin bile çok fazla önemi var. Çünkü metabolizmanın düzgün çalışması için uykunun düzenli olması gerekiyor.4-5 saatlik az uyku da, 11-12 saatlik fazla uykuda obaziteyi tetikleyen durumlardır. Sağlıklı vücut için 7-8 saatlik düzenli uyku yeterlidir. Aynı zamanda vücuda alınan kaloriyle beraber vücudun yaktığı kaloride önemlidir. Bu anlamda yapmış olduğumuz su tüketimi ve egzersizin rolü büyüktür. Günde ortalama 2,5-3 litre su içilmelidir. Yenilen yiyeceklerin cinsi, öğünü, miktarı, saati çok önemlidir. Zayıflamak isteyen kişilerin normale göre daha hafif kalorisi az yiyeceklere yönelmesi lazım. Zayıflamak isteyenlerin kızartmalar, kavurmalar, hamur işleri gibi ağır yağlı ver karbonhidratlı gıdalar yerine daha hafif olan sebze ve meyve, kuru bakliyat tüketmesi, günlük posa miktarının artırması gerekiyor.
İradesi güçlü olmayanlar için “Gastrik Bypass” iyi bir yöndem
Ameliyatla zayıflamak isteyenler mide bypassı yani gastrik bypass denilen işlemi tercih ediyorlar. Uzman doktor kontrolünde gerçekleşen bu ameliyat kolay değil. Kişinin her koşula uygun olması gerekiyor. Uzmanlar için zor ama iradesi güçlü olmayan ve zayıflamak isteyenler için iyi bir yöntem.
Ayriyeten zayıflama çayı diye satılan bitkisel ürün yada karışımlarda dahil olmak üzere Sağlık Bakanlığı onayı olmayan hiçbir ürün kullanılmamalıdır. “ dedi.