Adana eskort Çukurova eskort Seyhan eskort Ankara eskort Mamak eskort Etimesgut eskort Polatlı eskort Pursaklar eskort Haymana eskort Çankaya eskort Keçiören eskort Sincan eskort Antalya eskort Kumluca eskort Konyaaltı eskort Manavgat eskort Muratpaşa eskort Kaş eskort Alanya eskort Kemer eskort Bursa eskort Eskişehir eskort Gaziantep eskort Şahinbey eskort Nizip eskort Şehitkamil eskort İstanbul eskort Merter eskort Nişantaşı eskort Şerifali eskort Maltepe eskort Sancaktepe eskort Eyüpsultan eskort Şişli eskort Kayaşehir eskort Büyükçekmece eskort Beşiktaş eskort Mecidiyeköy eskort Zeytinburnu eskort Sarıyer eskort Bayrampaşa eskort Fulya eskort Beyoğlu eskort Başakşehir eskort Tuzla eskort Beylikdüzü eskort Pendik eskort Bağcılar eskort Ümraniye eskort Üsküdar eskort Esenyurt eskort Küçükçekmece eskort Esenler eskort Güngören eskort Kurtköy eskort Bahçelievler eskort Sultanbeyli eskort Ataşehir eskort Kağıthane eskort Fatih eskort Çekmeköy eskort Çatalca eskort Bakırköy eskort Kadıköy eskort Avcılar eskort Beykoz eskort Kartal eskort İzmir eskort Balçova eskort Konak eskort Bayraklı eskort Buca eskort Çiğli eskort Gaziemir eskort Bergama eskort Karşıyaka eskort Urla eskort Bornova eskort Çeşme eskort Kayseri eskort Kocaeli eskort Gebze eskort İzmit eskort Malatya eskort Manisa eskort Mersin eskort Yenişehir eskort Mezitli eskort Erdemli eskort Silifke eskort Akdeniz eskort Anamur eskort Muğla eskort Bodrum eskort Milas eskort Dalaman eskort Marmaris eskort Fethiye eskort Datça eskort Samsun eskort Atakum eskort İlkadım eskort Adıyaman eskort Afyonkarahisar eskort Ağrı eskort Aksaray eskort Amasya eskort Ardahan eskort Artvin eskort Aydın eskort Balıkesir eskort Bartın eskort Batman eskort Bayburt eskort Bilecik eskort Bingöl eskort Bitlis eskort Bolu eskort Burdur eskort Çanakkale eskort Çankırı eskort Çorum eskort Denizli eskort Diyarbakır eskort Düzce eskort Edirne eskort Elazığ eskort Erzincan eskort Erzurum eskort Giresun eskort Gümüşhane eskort Hakkari eskort Hatay eskort Iğdır eskort Isparta eskort Kahramanmaraş eskort Karabük eskort Karaman eskort Kars eskort Kastamonu eskort Kırıkkale eskort Kırklareli eskort Kırşehir eskort Kilis eskort Konya eskort Kütahya eskort Mardin eskort Muş eskort Nevşehir eskort Niğde eskort Ordu eskort Osmaniye eskort Rize eskort Sakarya eskort Siirt eskort Sinop eskort Sivas eskort Şanlıurfa eskort Şırnak eskort Tekirdağ eskort Tokat eskort Trabzon eskort Tunceli eskort Uşak eskort Van eskort Yalova eskort Yozgat eskort Zonguldak eskort

Tuza Dikkat Haftası

Ünye Toplum Sağlığı Merkezinde görevli Diyetisyen Şeyma Bingöl tarafından Mürüvvet Vidinli Halk Eğitim Merkezinde 10-16 Mart Tuza Dikkat Haftası olması nedeni ile kursiyer bayanlara yönelik olarak, tuzun azaltılması, aşırı tuz tüketiminin yol açtığı sağlık sorunları ve tuzu azaltmak için tavsiyelerde bulundu.

Ülkemizde hastalıklar açısından geleneksel ürünler (turşu, salamura, konserve vb.) peynir ve diğer işlenmiş ürünler ile yemek hazırlarken ve masada ilave edilen tuzun aşırı yük oluşturduğu bilinmektedir.

Aşırı tuz tüketiminin birçok kronik hastalığın temelinde yer almakta olduğunu belirten diyetisyen Şeyma Bingöl, aşırı tuz tüketimini sadece yetişkinlikte değil daha çocukluktan itibaren sağlığımızı olumsuz etkilediğini ifade etti.

Aşırı Tuz Tükettiğimizde;

• Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi ve bazı kanser türleri görülme sıklığını artırdığını belirtti.

Tuzu Azaltmak İçin Tavsiyelerde Bulundu.

• Taze ve tuz eklenmemiş besinleri tercih edin.
• Yemeklerin tadına bakmadan tuz eklemeyin.
• Tuz içeriği yüksek olan salamura besinleri (zeytin, peynir, turşu gibi)ve konserve besinleri daha az tüketin.
• Daha fazla taze sebze ve meyve tüketin,
• Satın aldığınız hazır besinlerin etiketlerini mutlaka okuyun ve daha az tuzlu olanları tercih edin.
• Yemeğinizin lezzetini artırmak için tuz yerine maydanoz, nane, kekik, dereotu, rezene, fesleğen, limon gibi, besinler ile baharatları kullanın.
• Ev dışında yemek yiyorsanız az tuzlu besinleri tercih edin.
• Sağlığınız için az fakat iyotlu tuz tüketin,
• İyotlu tuz; zeka geriliğini ve beyin hasarını önler, okul başarısını artırır.
• İyot kaybını önlemek için tuzu; yemeklerinizi pişirdikten sonra ekleyin.
• Serin, kuru ve ışıksız ortamda ve koyu renkli cam kaplarda saklamanın önemine değinildi.